Vớ y khoa RelaxSan
GIỎ HÀNG: 0

Tuyệt chiêu phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh liên quan nhiều đến dinh dưỡng cũng như tính chất nghề nghiệp. Do đó để hạn chế nguy cơ này mọi người có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây.

Phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân bằng cách thay đổi thói quen xấu

Để giảm thiểu nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch, mọi người  nên tránh đứng lâu, ngồi nhiều, nhất là nhân viên văn phòng không nên ngồi làm việc một chỗ liên tục trong suốt buổi làm việc, phải tranh thủ giải lao vài phút trong khoảng thời gian 30 đến 60 phút. Trong lúc ngồi làm việc, có thể phối hợp một số  bài tập chân để cho máu huyết lưu thông. Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin vào cơ thể, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Thường xuyên tập thể dục để giảm cân như đi bộ, bơi lội, đi đạp xa và tập dưỡng sinh.

Đọc thêm: Một số cách phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả nhiều

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh liên quan nhiều đến dinh dưỡng cũng như tính chất nghề nghiệp. Do đó để hạn chế nguy cơ này mọi người có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây.

Có thể bạn quan tâm: Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch trong công việc như thế nào

Cùng với đó để làm chậm tiến triển của bệnh, cần loại bỏ những thói quen không tốt như đứng, ngồi lâu, mang các nặng. Khi mới chớm bệnh cần điều trị để làm giảm các chứng bằng thuốc tăng trương lực, mang vớ y khoa để tạo áp lực ngăn máu chảy ngược. Trường hợp bệnh ở giai đoạn nặng gây ra đau đớn và nổi nhiều núi mạch có thể phải cần đến phương pháp phẫu thuật lấy bỏ bớt một vài tĩnh mạch ở chân.

Đặc biết đối với những  người làm văn phòng, đánh máy ngồi nhiều nên tránh làm việc liên tục 8 tiếng vì như thế không tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch mãn tính, bệnh mạch vành. Nên tranh thủ đi lại, thực hiện một số động tác co duỗi các ngón chân, gập duỗi cổ chân, nhón gót để máu huyết lưu thông. Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh, vừa đi vừa nghỉ, gác châ nlên co khi ngủ, bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học.

Tập luyện thường xuyên mỗi ngày

Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh liên quan nhiều đến dinh dưỡng cũng như tính chất nghề nghiệp. Do đó để hạn chế nguy cơ này mọi người có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây.

Đọc thêm: Chăm sóc đôi chân phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân

Mỗi ngày nên dành thời gian để tập luyện. Đi bộ là phương pháp tập luyện quan trọng, tuy nhiên với người bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới không phải là giải pháp tối ưu, vì nếu đi bộ không đúng cách sẽ làm cho bệnh năng hơn. Vì thế nên đi bộ ít hơn, không nên đi quá xa, phải đi bộ với vận tốc nhanh, tránh đi liên tục vừa đi vừa nghỉ. Nếu bị tĩnh mạch nhiều, phải mang tất y khoa trong khi đi bộ. Nếu có điều kiện nên tập môn thể thao bơi lôi, đây là môn thể thao thích hợp cho bệnh lý này.

Một số thông tin chia sẻ về các phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Vớ Y Khoa hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

Bản lĩnh đàn ôngmáy đo huyết ápHùng hymáy xông mũi họngmáy đo đường huyếtTre khỏe đẹp