7 món ăn thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch

Để có một trái tim khỏe mạnh khi về già ngay bây giờ lúc còn trẻ bạn hãy chú ý vấn đề này. Topic sau đây voykhoa.com.vn chia sẻ 7 món ăn tốt cho tim mạch của bạn đừng bỏ lỡ nhé !

Xem thêm bài viết: Bệnh Hở Van Tim Có Chữa Được Không? Nguyên Nhân Là Gì

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch

Vấn đề bệnh tim mạch chỉ các tình trạng liên quan đến sức khỏe của trái tim (cơ quan quan trọng của con người), hoạt động mạch máu gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Bệnh có thể xảy ra bất kỳ độ tuổi nào, không phân biệt giới tính hay nghề nghiệp. Điều trị khó khăn đòi hỏi cẩn thận, thậm chí sống chung người bệnh suốt đời.

Tim mạch có vấn đề gây ra biến chứng nguy hiểm đe dọa tính mạng người bệnh, cụ thể bao gồm các bệnh như sau:

Tai biến mạch máu não

Tuần hoàn máu bị gián đoạn, nghiêm trọng làm thiếu oxy hay dinh dưỡng đến mô não, chết tế bào não dẫn đến các di chứng nặng nề cho bệnh nhân, thậm chí tử vong.

Bệnh mạch vành

Các lớp mảng xơ vữa hoặc Cholesterol động lên thành động mạch khiến lòng động mạch bị hẹp, giảm khả năng lưu thông máu làm cho tim suy yếu dần, có thể dẫn đến tử vong nếu trường hợp người cao tuổi

Động mạch ngoại biên

PAD bởi cholesterol, canxi, chất béo hay chất khác tích tụ trong các động mạch mang máu đến não dẫn đến xơ vữa động mạch, triệu chứng đau nhói sau bắp chân và vết loét thường lâu lành, hoại tử chi.

Phình động mạch chủ bóc tách

Động mạch chủ bị phình ra ở một vị trí nào đó, dẫn đến bị rách khiến hảy máu ồ ạt, khiến bệnh nhân tử vong nhanh chóng.

7 món ăn tốt cho tim mạch sống khỏe mỗi ngày

Nhiều người sau khi bệnh mới thắc mắc nên ăn thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch? Điều này không quá muộn, bởi trong quá trình điều trị bạn ăn uống thế nào ảnh hưởng nhiều đến sự hồi phục, đặc biệt người trẻ nên tham khảo các món ăn sau đây sẽ rất tốt cho tim mạch của bạn.

Cà chua

Đây là loại thực phẩm có chức năng tốt cho hệ tim mạch nằm trong danh sách tiêu biểu đem lại hiệu quả chữa bệnh và phòng bệnh. Trong cà chua chứa chất lycopene ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu. Vì thế nó phòng tránh, giảm thiểu các bệnh về tim mạch.

Đồng thời thành phần chống oxy hóa lycopen tiêu diệt các gốc tự do, ức chế đột biến, ngăn cản tiến trình của bệnh ung thư.

Các loại rau màu xanh

Phổ biến nhất đối với bệnh nhân tim mạch cần bổ sung mỗi ngày như rau mầm, cải bó xôi, bắp cải tốt cho hệ tiêu hóa sẽ nhiều lợi ích đối với tim mạch, tác dụng của vitamin B phong phú trong các thực phẩm này làm hạ homocysteine, một loại protein gây bệnh cho tim.

Hầu hết rau xanh giàu lutein phòng ngừa bệnh rất tốt. Nên trước khi ăn gì không phải là thịt bạn hãy nghĩ ngay đến rau nhé.

Hành tây

Trong hành tây có rất nhiều flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi các gốc tự do có hại.

Một số chất khác giúp các động mạch và tĩnh mạch mở rộng hiệu quả hơn, làm lưu lượng máu tăng cao và từ đó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

Sữa chua là một thức uống tốt cho tim mạch

Không thể bỏ qua bởi vừa tốt cho da, mà còn là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh tim mạch. Với hàm lượng cao các vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ, lợi khuẩn probiotic. Giúp tiêu hóa tốt, còn giúp chống lại sự phát triển của vi khuẩn “không thân thiện” trong miệng.

Cà phê

Uống vừa phải và không nên thường xuyên uống với đường hay sữa đặc, cà phê đen là tốt nhất.

Nước lọc

Tưởng chừng đơn giản nhưng rất cần và tốt cho người bệnh tim mạch, bổ sung mỗi ngày từ 1.5 đến 2 lít.

Trà xanh

Tốt cho tim và cả não bộ, ngăn ngừa đột quỵ, uống vừa phải mỗi ngày thay cà phê để có tinh thần thể chất tốt.

Dầu ô liu chữa bệnh tim mạch

Đứng thứ 2 cần phải kể đến là dầu olive, co chất béo bão hòa dạng đơn thể có tác dụng giảm nồng độ LDL và giảm nguy cơ tiến triển của các bệnh lý về tim mạch.

Chuyên gia sức khỏe khuyến khích người bệnh nấu ăn nên dùng dầu olive thay thế các loại dầu thông thường khi chế biến món.

Quả bơ

Quả hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch ít ai ngờ đến, nhờ vào Carotenoid - một dạng sắc tố có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa bên ngoài. Từ đó giảm nguy cơ mắc cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch hiệu quả. Nên ăn bơ kèm với cà rốt hoặc cải bó xôi để thúc đầy cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

Cá hồi

Tìm kiếm nguồn axit béo omega-3 acid béo có tác dụng trong việc điều trị các bệnh tim mạch hiệu quả, cực kỳ phong phú có trong cá hồi, nghiên cứu đã thấy được ăn 2 lần mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ chết vì đau tim lên đến 1/3.

Trên là các thực phẩm, nước uống, 7 món ăn tốt cho quả tim của bạn hay người thân đang bệnh tim mạch, nếu có món nào hay ho và tốt đừng ngại chia sẻ qua hòm thư với chúng tôi. Hi vọng topic hữu ích với độc giả.