Bàn chân lạnh, cảnh báo những bệnh nguy hiểm nào?

Tưởng chừng là dấu hiệu bình thường cơ thể, nhưng bàn chân lạnh lại là biển hiện nghiêm trọng của nhiều chứng bệnh khác.

Làm sao để bàn chân không lạnh? (Ảnh: Internet).

Bàn chân tay được xem là bộ phận ngoại vi của cơ thể, thường có nhiệt độ thấp hơn các bộ phận khác. Tuy nhiên, dẫu là mùa hạ nắng nóng mà bàn chân bàn tay bạn vẫn lạnh là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh nguy hiểm đấy.

Vì sao tay chân lạnh?

Có nhiều nguyên nhân khiến tình trạng bàn tay, chân lại thường xuyên nhiễm lạnh, phải kể đến như sau:

• Hệ tuần hoàn trong cơ thể gặp vấn đề: Khả năng hoạt động của tim vì thế giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thông của máu không ổn định, vì thế, máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.
• Ngoài ra, những người mắc bệnh thiếu máu cũng khiến bàn tay, chân lạnh. Nguyên nhân do lượng hồng cầu trong máu quá thấp. Biểu hiện lớn nhất có thể thấy là gan bàn tay, bàn chân lạnh ngắt, dù trời nóng hay lạnh.
• Khí huyết không lưu thông như bình thường: Nhiệt độ phòng hạ thấp làm thành mạch máu co lại, khí huyết không lưu thông dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Khả năng hoạt động của gan và thận vì thế cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lượng máu không đủ lưu thông tế bào, đặc biệt là phần chân và tay. Tình trạng này càng nặng hơn khi gây ra sụt cân, tay chân nhợt nhạt, lạnh ngắt.
• Sự thay đổi của hoocmon, đặc biệt là hoocmon sinh sản: Đó là lý do nữ giới mắc nhiều bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳ kinh nguyệt làm mất một lượng máu lớn, khiến nhiệt độ cơ thể giảm đi đôi chút.
• Biểu hiện của suy thận: Thận yếu là nguyên nhân gây nên tình trạng tay chân lạnh. Triệu chứng suy thận thường xảy ra đột ngột, khiến cho bệnh nhân cảm thấy ớn lạnh dẫu trong mùa hè nắng nóng. Đó là triệu chứng đau lan tới đầu gối và khuỷu tay, kèm thêm triệu chứng tiểu đêm, tiểu nhiều hơn 8 lần trong ngày, đau ngang thắt lưng, nhức đầu, mỏi gối, mất ngủ…

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn nên…

Ngâm chân

Đây là một trong những phương pháp hiệu quả và nhanh chóng nhất mà bạn có thể thực hiện vào mỗi tối đấy! Một chậu nước ấm trong vòng 10 – 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp đôi bàn chân giữ ấm mà máu huyết được lưu thông một cách dễ dàng hơn nữa đấy! Bạn có thể ngâm chân với một chút tinh dầu hoa cúc, nhục quế hay hoa oải hương… vì tất cả loại thảo dược này đều giúp máu huyết lưu thông.

Lưu ý là những người bị tổn thương thần kinh ngoại biên do tiểu đường nên thận trong việc dùng nước ấm để ngâm chân. Vì các bệnh nhân này khó lòng kiểm soát được đúng nhiệt độ của nước, dẫn đến bỏng.

Mang tất và giày ấm

Mang tất và giày ấm là một trong những giải pháp thứ hai, hỗ trợ những người bị tay chân lạnh. Ngay cả khi ở trong nhà, mang tất và dép lông có thể giúp bạn giảm thiểu tình trạng này. Ngoài ra, trải thảm trên sàn nhà là giải pháp không tồi trong những ngày đông!

Thường xuyên vận động

Vận động thường xuyên sẽ làm “ấm nóng” cơ thể, tăng cường máu huyết lưu thông đến tay chân. Đặc biệt với những người làm việc văn phòng, cảm thấy đôi bàn chân lạnh, cần phải thường xuyên đứng dậy, đi bộ để làm tăng nhiệt độ đôi bàn chân của bạn. Đây là một trong những cách hữu hiệu để hỗ trợ giúp đôi bàn chân ấm áp hơn.

Ăn uống hợp lý

Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất béo và calo vào thực đơn mỗi ngày của bạn sẽ góp phần gia tăng nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên bổ sung các loại rau củ quả vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, D và axit amin sẽ góp phần cung cấp lượng hồng cầu và tăng sức đề kháng cho bạn. Bạn nên ăn nhiều cà rốt, súp lơ, ớt, tiêu…

Mùa đông đến rồi, đừng để bàn chân – trái tim thứ hai của bạn bị lạnh nhé. voykhoa.com.vn chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!