10 cách trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà

Giãn tĩnh mạch xảy ra khi các tĩnh mạch của một người bị sưng và to ra. Ở một số người, chúng có thể gây đau và khó chịu. Dưới đây là 10 cách trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà có thể giúp giảm sự xuất hiện và cơn đau của chứng giãn tĩnh mạch.

Suy tĩnh mạch là gì?

Suy giãn tĩnh mạch có thể phát triển khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu. Các van này thường ngăn máu chảy ngược qua tĩnh mạch. Khi chúng bị hỏng, máu có thể đọng lại trong tĩnh mạch. Điều này làm cho các tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên cũng trở nên rất rõ ràng.

Các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch

Cảm giác bỏng rát hoặc đau nhói ở chân.

Chân khó chịu, cảm thấy nặng hoặc đau nhức.

Chuột rút cơ có thể dễ nhận thấy hơn vào ban đêm.

Sưng bàn chân và mắt cá chân.

Da khô hoặc ngứa có vẻ mỏng hơn trên tĩnh mạch giãn.

Suy giãn tĩnh mạch khiến chân có cảm giác bỏng rát

10+ cách trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu đã thu thập trong tĩnh mạch. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp, đây là một yếu tố góp phần khác gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Các bài tập tác động thấp giúp cơ bắp chân hoạt động mà không bị căng quá mức. Các bài tập hiệu quả, ít tác động bao gồm: bơi lội, đi dạo, đi xe đạp, yoga.

Vớ y khoa

Vớ y khoa có thể giúp bạn bằng cách tạo áp lực cho chân. Điều này hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch di chuyển máu về tim. Sử dụng vớ y khoa cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần có hiệu quả giảm đau và nhức do giãn tĩnh mạch.

Vớ y khoa điều trị suy giãn tĩnh mạch

Chiết xuất từ ​​thực vật

Một nghiên cứu tổng quan từ năm 2006 cho thấy rằng chiết xuất hạt dẻ ngựa có thể giúp giảm đau chân, nặng hơn và ngứa ở những người bị suy tĩnh mạch mãn tính. Chiết xuất thông biển có thể làm giảm sưng chân hoặc phù nề, thường liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch.

Các chất chiết xuất từ ​​thực vật và tinh dầu nên được pha loãng trong dầu nền trước khi dùng tại chỗ hoặc sử dụng trong máy khuếch tán để làm thơm.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thức ăn mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy cắt giảm thức ăn mặn có thể giảm thiểu tình trạng giữ nước. Thực phẩm giàu kali bao gồm: hạnh nhân và hạt hồ trăn, đậu lăng và đậu trắng, khoai tây, rau, cá hồi và cá ngừ.

Thực phẩm có chất xơ giúp giữ cho ruột di chuyển và ngăn ngừa táo bón. Điều này có thể quan trọng, vì căng có thể làm nặng thêm các van bị hư hỏng hoặc khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: quả hạch, hạt và các loại đậu; yến mạch, lúa mì và hạt lanh; thực phẩm ngũ cốc.

Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch, do đó, giảm cân có thể làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch và giảm bớt sưng tấy và khó chịu.

Hạn chế ăn mặn sẽ giúp bạn trị suy giãn tĩnh mạch

Uống đủ nước mỗi ngày

Cần đảm bảo đủ lương nước uống mỗi ngày. Mỗi ngày uống hai lít nước và ăn thêm những thức ăn hoặc thức uống có nước.

Ăn nhiều flavonoid

Bổ sung các loại thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp giảm chứng giãn tĩnh mạch. Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt và ít bị đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch và có thể làm giãn mạch máu, tất cả đều có thể làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm: rau, bao gồm hành tây, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh; trái cây họ cam quýt và nho, anh đào, táo và việt quất; ca cao; tỏi.

Các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược

Dùng chiết xuất hạt nho, vitis vinifera bằng đường uống có thể giúp giảm sưng ở cẳng chân và các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mãn tính.

Người được kê đơn thuốc làm loãng máu nên tránh dùng chiết xuất hạt nho như một loại thực phẩm chức năng, vì nó có thể tương tác với thuốc và làm tăng nguy cơ chảy máu.

Dùng chiết xuất hạt nho có thể giảm sưng ở cẳng chân

Chọn quần áo không gò bó

Mặc quần áo bó sát có thể hạn chế lưu lượng máu. Một người có thể thấy rằng tuần hoàn của họ được cải thiện bằng cách mặc quần áo rộng rãi không hạn chế việc cung cấp máu cho phần dưới cơ thể. Đi giày bệt thay vì giày cao gót cũng có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở chân.

Ngồi đúng tư thế, tránh đè ép lên mặt dưới đùi

Người bệnh khi đi làm nên ngồi tư thế chắc chắn, chân không chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới của đùi, hạn chế tình trạng đè nén, làm máu huyết không lưu thông.

Nâng cao chân

Giữ chân nâng cao, lý tưởng là ở độ cao bằng tim hoặc cao hơn nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn. Điều này làm giảm áp lực trong tĩnh mạch chân và trọng lực sẽ giúp máu lưu thông thuận lợi trở về tim.

Bạn nên cố gắng giữ cho chân được nâng cao khi định ngồi trong thời gian dài như trong khi làm việc hoặc nghỉ ngơi.

Động tác nâng cao chân

Vận động

Tránh ngồi trong thời gian dài. Nếu phải ngồi làm việc trong thời gian dài, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để máu lưu thông thuận lợi.

Tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân hơn nữa, điều này có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Xoa bóp

Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giữ cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng các loại dầu massage nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm để có hiệu quả tối ưu.

Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh ấn trực tiếp vào tĩnh mạch, vì điều này có thể làm hỏng các mô mỏng manh.

Xoa bóp trị suy giãn tĩnh mạch

Kê chân cao khi ngủ, không đi dép cao

Bệnh nhân khi ngủ, nằm nghỉ nên kê chân cao hơn tim khoảng 15 cm. Không đi những đôi dép, đôi giày quá cao.

voykhoa.com.vn chia sẻ đến bạn 10 cách trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà, hy vọng bạn sẽ áp dụng những cách nêu trên thành công. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và ngập tràn niềm vui!